Mengatasi Mual saat Hamil

50 hingga 70 % wanita hamil akan mengalami rasa mual dan terkadang disertai pegal,pusing hingga meriang.
Mual dan muntah dapat menyebabkan kekurangan gizi baik pada ibu hamil maupun janin yang dikandungnya.
Mengatasi mual,muntah dan pusing saat hamil seringkali sulit dan tidak dapat dihindari terutama di trimester ketiga karena ini menyangkut perubahan hormonal ketika hamil.
Ada beberapa tips yang bisa meringankan rasa mual,yaitu ;

• makan dalam jumlah sedikit tapi sering
• hindari makanan berlemak,bumbu,terlalu asam atau pedas
• tingkatkan makanan yg mengandung karbohidrat dan protein saat hamil
• konsumsi buah dan sayur
• hindari makanan yang mengandung aroma yang akan membuat muat dan muntah
• perbanyaklah minum air putih,susu rendah lemak tau jus buah
• minum teh hangat saat terasa mulai mual
• perbanyak makanan yg mengandung vit.B6 seperti pisang,alpukat,beras,sereal

jika masih terus berlanjut sebaiknya konsultasikan ke dokter,biasanya dokter akan memberikan obat untuk meringankan mual.